Spánok – to ticho, ktoré lieči.
Miesto, kam sa vraciame po dlhom dni, keď sa svet konečne stíši a my môžeme byť sami so sebou.
Zavrieš oči, prikryješ sa paplónom a v tej chvíli sa dejú malé zázraky, ktoré by si možno ani nečakala… 
1. Spánok je najlepší liek, ktorý si dávame zadarmo
Každý večer, keď si ľahneme, naše telo spustí ten najdokonalejší liečebný proces.
Tep sa spomalí, svaly sa uvoľnia, mozog začne triediť spomienky a opravovať bunky, ktoré cez deň pracovali.
Je to chvíľa, keď sa telo samo postará o to, čo sme mu počas dňa zobrali – energiu, pozornosť, pokoj.
Kvalitný spánok dokáže viac než vitamíny, káva aj ranná meditácia dokopy.
Lebo ak sa telo nevyspí, nič iné nefunguje tak, ako má.
2. Paplón si pamätá naše telo
Znie to ako poézia, ale je to pravda.
Telo si pamätá dotyk, vôňu aj teplotu paplóna, pod ktorým spíme.
Po čase sa náš mozog naučí, že práve tento pocit znamená bezpečie.
Preto sa nám spí najlepšie doma – v našej posteli, s naším paplónom, ktorý pozná každý náš pohyb.
Aj preto sa na dovolenke prehadzujeme a hľadáme polohu, ktorú nikdy nenájdeme – chýba nám náš paplón, náš pokoj. 
3. Počas spánku sa telo stáva krajším
Zatiaľ čo my snívame, telo maká.
Pleť sa regeneruje, bunky sa obnovujú, krv lepšie prúdi a pokožka dýcha.
Nie nadarmo sa hovorí „beauty sleep“.
Ak sa zobúdzaš svieža, s jasnou pleťou a pokojnou mysľou – to nie je náhoda.
To je dôkaz, že tvoje telo dostalo to, čo potrebovalo.
A niekedy stačí len jedno – zabaliť sa do čistého, mäkkého paplóna a dopriať si 8 hodín pokoja. 
4. Každý z nás má svoj spánkový podpis
Niekto zaspí do piatich minút, iný ešte ťuká do mobilu a prehadzuje sa zo strany na stranu.
Niektorí milujú ticho, iní zas jemný šum.
A niekto jednoducho potrebuje svoju obľúbenú deku, vankúš, vôňu.
Neexistuje univerzálny recept na spánok.
Existuje len ten tvoj – ticho, v ktorom sa tvoje telo cíti ako doma.
A ten si treba vážiť.
5. Dážď, ticho a paplón – dokonalá kombinácia
Poznáš ten pocit, keď vonku prší a ty ležíš v teple, zabalená do paplóna?
Zvuk dažďa má špeciálnu frekvenciu, ktorá spomaľuje tep, uvoľňuje telo a navodzuje pocit bezpečia.
Je to taký prirodzený „white noise“, ktorý ti hovorí: spomaľ, všetko je v poriadku.
A práve vtedy, keď bubnuje dážď na okno, sa často cítime najviac v pokoji.
Nie preto, že je ticho. Ale preto, že sme v teple, prikrytí – a svet zrazu neponáhľa.
6. Čistá posteľ, čistá myseľ
Nie je to len fráza.
Čisté obliečky a svieža vôňa textílií vedia s telom a mysľou zázraky.
Vedecky dokázané – vôňa čistoty znižuje stres, upokojuje dýchanie a pomáha rýchlejšie zaspať.
Čistá posteľ nie je o poriadku. Je o pokoji.
O tom, že deň končí tam, kde je dobre – v čistom, mäkkom paplóne, čo vonia domovom.
7. Spánok nie je útek – je to návrat
Niektorí vnímajú spánok ako prestávku.
V skutočnosti je to návrat – k pokoju, k sebe, k tomu, čo máme radi.
Každý večer sa vraciame domov nielen fyzicky, ale aj duševne.
A keď sa zabalíš do paplóna, ktorý pozná tvoje telo,
vtedy to nie je len spánok – je to objatie.